Anders Fasten mit Birgitt 2026 (Teil 4von 7): Körper wahrnehmen

Anders Fasten mit Birgitt 2026
Teil 4von 7: Körper wahrnehmen

Heute geht es darum, dass ihr ganz bewusst euren Körper wahrnehmt bis hinein in alle Bereiche eures Körpers. Wenn ihr den Zustand eures Körpers kennt, dann könnt ihr euch den Bereichen widmen, die eure Zuwendung nötig haben.

Ihr lernt heute den Body-Scan mit einer geführten Meditation kennen und anwenden.

Zum Schluss gibt es noch eine entspannende und Konzentration fördernde Fingerübung.

Anders Fasten mit Birgitt bedeutet Verzicht auf Dinge und Handlungsweisen, die uns nicht guttun und Hinwendung zum Positiven.

Seit 15 Jahren widmet sich das Anders Fasten mit Birgitt Themen, die eine gewisse Aktualität haben. Schlagen wir Zeitungen auf (auch virtuell) können wir lesen, wie sehr Stress in unserer heutigen Gesellschaft zunimmt. Politische Entwicklungen, wirtschaftliche Unsicherheit, Zukunftsängste, Kriege, Klimawandel, beruflicher und finanzieller Druck erzeugen Ängste und Stress. Das kann zu gesundheitlichen und psychischen Problemen führen wie Erschöpfung, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Infektanfälligkeit.

Dieses Jahr möchte ich euch einladen mit mir einen Weg der Entspannung zu gehen. Durch unterschiedliche Entspannungsmethoden wie Atmung, Meditation und körperliche Übungen können wir mit neuem Lebensmut und Freude in den Frühling starten.

Lasst uns gemeinsam unsere Resilienz stärken, damit wir Belastungen besser bewältigen und langfristig körperlich und psychisch stabiler werden.

Anders Fasten mit Birgitt startet am Aschermittwoch und endet nach 7 Veranstaltungen am Mittwoch vor Ostern.

Die ausgewählte Zeit hat keinen religiösen Anlass und das Seminar hat keinen religiösen Bezug.

Zu jeder Veranstaltung gibt es eine kurze Einführung, eine geführte Meditation und Hausaufgaben. Zu jeder Hausaufgabe bekommt ihr eine von mir eingesprochene Meditation zur Einstimmung und eine Anleitung. Für die Hausaufgaben solltet ihr täglich zwischen 5 und 10 Minuten Zeit aufbringen.

Die Themen sind:
18.02.: Atem
25.02.: Herz eigene Mitte
04.03.: Schlaf Ruhe
11.03.; Körper wahrnehmen
18.03.: Gefühle
25.03.: innere Harmonie
01.04.: Freude und Dankbarkeit

Ich freue mich auf eine intensiv entspannte Zeit mit euch.
Eure Birgitt