Anders Fasten mit Birgitt 2026 (Teil 3 von 7): Schlaf und Ruhe

Anders Fasten mit Birgitt 2026
Teil 3 von 7: Schlaf und Ruhe

Heute dreht sich alles um Schlaf und Ruhe.

Schlaf ist lebensnotwendig, denn der Schlaf hat wichtige Funktionen für unser körperliches und psychisches Wohlergehen.

Wir schauen uns folgende Fragen an:
Was macht Schlafentzug mit uns? Welche Einstellung haben wir zum Schlaf? Was sollte man beachten, um einen gesunden Schlaf zu bekommen? Was hilft ohne Nebenwirkungen?
Wir lernen eine Imagination kennen, die am Tag Ruhe bringt oder zur Nacht das Einschlafen erleichtern kann.

Eine kleine Fingerübung gibt nach der Ruhe-Imagination Spannkraft und Frische zurück.

Anders Fasten mit Birgitt bedeutet Verzicht auf Dinge und Handlungsweisen, die uns nicht guttun und Hinwendung zum Positiven.

Seit 15 Jahren widmet sich das Anders Fasten mit Birgitt Themen, die eine gewisse Aktualität haben. Schlagen wir Zeitungen auf (auch virtuell) können wir lesen, wie sehr Stress in unserer heutigen Gesellschaft zunimmt. Politische Entwicklungen, wirtschaftliche Unsicherheit, Zukunftsängste, Kriege, Klimawandel, beruflicher und finanzieller Druck erzeugen Ängste und Stress. Das kann zu gesundheitlichen und psychischen Problemen führen wie Erschöpfung, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Infektanfälligkeit.

Dieses Jahr möchte ich euch einladen mit mir einen Weg der Entspannung zu gehen. Durch unterschiedliche Entspannungsmethoden wie Atmung, Meditation und körperliche Übungen können wir mit neuem Lebensmut und Freude in den Frühling starten.

Lasst uns gemeinsam unsere Resilienz stärken, damit wir Belastungen besser bewältigen und langfristig körperlich und psychisch stabiler werden.

Anders Fasten mit Birgitt startet am Aschermittwoch und endet nach 7 Veranstaltungen am Mittwoch vor Ostern.

Die ausgewählte Zeit hat keinen religiösen Anlass und das Seminar hat keinen religiösen Bezug.

Zu jeder Veranstaltung gibt es eine kurze Einführung, eine geführte Meditation und Hausaufgaben. Zu jeder Hausaufgabe bekommt ihr eine von mir eingesprochene Meditation zur Einstimmung und eine Anleitung. Für die Hausaufgaben solltet ihr täglich zwischen 5 und 10 Minuten Zeit aufbringen.

Die Themen sind:
18.02.: Atem
25.02.: Herz eigene Mitte
04.03.: Schlaf Ruhe
11.03.; Körper wahrnehmen
18.03.: Gefühle
25.03.: innere Harmonie
01.04.: Freude und Dankbarkeit

Ich freue mich auf eine intensiv entspannte Zeit mit euch.
Eure Birgitt