Anders Fasten mit Birgitt 2026 (Teil 1von 7: Atem)

Anders Fasten mit Birgitt 2026
Teil 1von 7: Atem

Im heutigen Webinar dreht sich alles um den Atem!

Wir können ca. 60 Tage ohne Essen auskommen, wir überleben ca. 4 Tage ohne Trinken, aber ohne Atem überleben wir nur wenige Minuten.

Ihr werdet zwei verschiedene Atemübungen kennen lernen, was euren Atem beeinflusst.

Gemeinsam werden wir eine erste Meditation mit dem Atem durchführen. Ihr werdet erfahren, warum die Konzentration auf den Atem eine geniale Meditationsmethode ist und welche Schwierigkeiten auftauchen können.

Zur Erleichterung der Hausaufgabe bekommt ihr eine eingesprochene Atemmediation.

Anders Fasten mit Birgitt bedeutet Verzicht auf Dinge und Handlungsweisen, die uns nicht guttun und Hinwendung zum Positiven.

Seit 15 Jahren widmet sich das Anders Fasten mit Birgitt Themen, die eine gewisse Aktualität haben. Schlagen wir Zeitungen auf (auch virtuell) können wir lesen, wie sehr Stress in unserer heutigen Gesellschaft zunimmt. Politische Entwicklungen, wirtschaftliche Unsicherheit, Zukunftsängste, Kriege, Klimawandel, beruflicher und finanzieller Druck erzeugen Ängste und Stress. Das kann zu gesundheitlichen und psychischen Problemen führen wie Erschöpfung, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Infektanfälligkeit.

Dieses Jahr möchte ich euch einladen mit mir einen Weg der Entspannung zu gehen. Durch unterschiedliche Entspannungsmethoden wie Atmung, Meditation und körperliche Übungen können wir mit neuem Lebensmut und Freude in den Frühling starten.

Lasst uns gemeinsam unsere Resilienz stärken, damit wir Belastungen besser bewältigen und langfristig körperlich und psychisch stabiler werden.

Anders Fasten mit Birgitt startet am Aschermittwoch und endet nach 7 Veranstaltungen am Mittwoch vor Ostern.

Die ausgewählte Zeit hat keinen religiösen Anlass und das Seminar hat keinen religiösen Bezug.

Zu jeder Veranstaltung gibt es eine kurze Einführung, eine geführte Meditation und Hausaufgaben. Zu jeder Hausaufgabe bekommt ihr eine von mir eingesprochene Meditation zur Einstimmung und eine Anleitung. Für die Hausaufgaben solltet ihr täglich zwischen 5 und 10 Minuten Zeit aufbringen.

Die Themen sind:
18.02.: Atem
25.02.: Herz eigene Mitte
04.03.: Schlaf Ruhe
11.03.; Körper wahrnehmen
18.03.: Gefühle
25.03.: innere Harmonie
01.04.: Freude und Dankbarkeit

Ich freue mich auf eine intensiv entspannte Zeit mit euch.
Eure Birgitt