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Ellen Langstein

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Webinar: Beckenboden- und Tiefenmuskeltraining

Beckenboden- und Tiefenmuskeltraining

In Gesundheit, Medizin > Bewegung

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Meine online Kurse in Beckenboden- und Tiefenmuskeltraining finden nach einem fundierten Konzept statt, nach dem ich seit knapp 15 Jahren meine Kurse ausrichte.

Der Beckenboden wird gefestigt, die Tiefenmuskulatur gestrafft, die Haltung verbessert. Somit wird Rückenschmerzen entgegengewirkt, Verspannungen gelindert, die Muskulatur gefestigt und zudem die Geschmeidigkeit erhöht.

Die Kurse sind für Frauen jeden Alters und mit jeden Fitnessgrad geeignet.

Bequem von zu Hause kannst du am Kurs teilnehmen.

1. Stunde Stuhl
2. Stunde Rückenlage
3. Stunde Bauchlage, Vierfüßler, sitzen (technische Schwierigkeiten ab Minute 51)
4. Stunde Seitenlage, stehen, sitzen
5. Stunde stehen
6. Stunde Rückenlage
7. Stunde Stuhl

Wir haben festgestellt, dass Ihre Uhrzeit von der voreingestellten Zeitzone (MEZ) abweicht.

Vielleicht ist Ihre Computer-Uhr anders eingestellt oder Sie befinden sich in einer anderen Zeitzone?

Folgende Zeitzonen haben wir als Vorschlag für Sie bestimmt:

Passende Zeitzonen

Alle Zeitzonen

Ist Ihre Zeitzone nicht aufgeführt?